Motivaattori

Juoksinpa eilen elämäni ensimmäisen lenkin sykevyön kanssa! Olen aiemmin pitänyt sellaisia ihan turhana hifistelynä, mutta taidanpa kääntää takkini tässä asiassa. Vaikka edellisessä blogitekstissä arvelin, ettei sykemittarista ainakaan motivaattoriksi ole, päädyin lopulta testaamaan Suunto Ambitin sykevyötä ihan vaan viitsiäkseni lähteä juoksemaan umpilumisateisessa säässä...

Lenkin jälkeen oli oikeastaan kiva tarkastella mittauksia ja niistä laskettuja arvoja: syke, harjoituksen teho, hengitystiheys, energiankulutus, palautumisaika jne. Mittauksiin liittyvä uutuudenviehätys epäilemättä katoaa ajan myötä, mutta ainakin harjoitusvaikutus on sellainen tieto, jonka uskon kiinnostavan jatkossakin. Tuskin kukaan käyttää sykevyötä jokaisella lenkillä, mutta lienee paikallaan silloin tällöin tarkastaa, miten keho numeroiden valossa suhtautuu rasitukseen.

Tunnin mittaisen lenkin keskisyke oli 144 bpm ja maksimi 180 bpm. En vielä osaa tulkita tuloksia kovin hyvin, mutta mitattu keskisyke lienee hyväkuntoiselle ihmiselle hiukan korkea? Juokseminen tuntui huonosta kelistä huolimatta hyvältä keskinopeuden ollessa 9 - 10 km/h. Harjoitusvaikutus puolestaan oli 3.6/5.0 ("kehittävä"), joten ei lenkki ihan hukkaan mennyt.

Syvässä lumessa rämmitty testijuoksu ei ehkä ollut ihan standardilenkki, joten otin tänään homman uusiksi. Tällä kertaa käytin myös GPS:ää, joka ei ensimmäisellä lenkillä ollut käytössä. Nyt tosin sähläsin lähdössä unohtaen ensin käynnistää koko mittauksen, minkä tajusin vasta lenkin puolessa välissä. No, puolen tunnin aineistostakin selvisi, että kovalla alustalla juostessa keskisyke jäi 133 bpm:ään ja maksimiarvokin 154 bpm:ään. Eli olisi kai pitänyt mennä vähän lujempaa (jos olisi jaksanut...)?

GPS:n tallentama reitti näkyi Google Mapsissa tarkasti. Suunnon vanhemmilla GPS-kelloilla oli joskus huono tapa poimia reittiin mukaan ilmiselviä virhepaikannuksia (esim. yksittäinen piste kilometrin verran sivussa viereisistä mittauksista), mikä tehokkaasti sotki reitin pituuteen ja keskinopeuteen liittyvät laskelmat. Ambit ei ainakaan näin lyhyessä testissä tehnyt sellaisia virheitä.